|
Wie kent ze niet, de sportdranken. Een vaak smakelijke drank met toegevoegde nutriënten zodat je
lichaam in optimale staat verkeert als je begint met een inspanning. Veel mensen kennen vooral de
bekende merken zoals Aquarius en AA-drink. In principe is hier niets mis mee, maar dit zijn toch de
commerciële merken die men ook koopt als ze niet aan sport doen maar gewoon op zoek zijn naar
een drankje dat ze een energieboost geeft. Je kan beter op zoek gaan naar drankjes die echt alleen
gemaakt zijn en gericht zijn op sporters. Deze bevatten vaker hoogwaardige ingrediënten en
nutriënten zijn speciaal zijn afgestemd op de levensstijl en behoeftes van een sporters. Of je nou aan
krachtsport, duursport of nog een andere soort doet, sportdranken geven je net dat beetje extra dat
je vaak nodig hebt.
Maar waarom zou je voor een sportdrank kiezen en bijvoorbeeld niet een energiereep die ook deze
energie boost geeft? Het grote voordeel van sportdrank is dat hier veel vocht in zit en dat is van heel
groot belang voor een sporter. Tijdens het sporten verlies je namelijk veel vocht met zweten en
hijgen doordat je intensief en veel beweegt. Het is aan te raden om tijdens of na de training je
vochttoevoer weer op peil te brengen door het drinken van genoeg water. Zo moet een doorsnee
persoon dagelijks al zo’n 1,5 liter water drinken, maar als sporter die vaak traint zit je toch al gauw op
de 2 a 3 liter water per dag om je lichaam en geest gezond te houden.
Nu is het nadeel van water drinken, dat je lichaam dit niet heel goed vasthoudt, dus je plast het al
snel weer uit. Sportdrank daarentegen bevat zouten, vitamines en koolhydraten die ervoor zorgen
dat het vocht langer in je lichaam blijft zitten. Zo heeft je lichaam langere tijd een goede vochtbalans
en de koolhydraten en andere stoffen zorgen er ook nog eens voor dat je lichaam extra energie
krijgt.
Er zijn verschillende soorten sportdranken te vinden. Zo kan je kiezen voor een sportdrank die juist
veel energie bevat, maar je kan ook kiezen voor een sportdrank met alleen de nodige stoffen zodat je
vocht beter vasthoudt, maar die verder geen energie toevoegende waarde heeft. Deze verschillende
sportdranken kan je indelen in hypotone, hypertone en isotone dranken. Elk van deze soort is anders
opgebouwd en zal een ander resultaat leveren.
|
